ＢＮフィットネス教室
【活動日】 いずれのサークルも月２回の開催
① 水曜サークル 第２・４水曜 １３：３０～１５：３０ （変更あり）
② 金曜サークル 第２・４金曜 １３：３０～１５：３０ （変更あり）
③ 月曜サークル 第２・４月曜 １５：００～１７：００ （変更あり）
【場所】 ①、②生涯学習センター市民ホール ③浦賀CC体育室
【会費】 ①、② ８００円/月 ③ 5００円/月
【講師】 ＢＮ体操普及協会代表 野田功
BNフィットネス
l 「BNフィットネス」は、第2の心臓ともいわれるひざ下の筋肉の強化を基礎として体全体の筋力バランスを調整するフィットネスです。 足が元気になり、体にしなやかさが生まれ、若々しい歩き方になります。 器具を使わず、大きな負荷をかけない、シンプルなドリルの積み重ねで構成されています。 足腰が不安な方でも安心してご参加いただけます。
l 「BNフィットネス」は、体力をバランスよく改善してゆきます。
日常動作体力の向上
「BNフィットネス」は、日常動作体力の向上を目標にします。 １００キロのバーベルをあげる筋力を作ったり、１００メートルを１０秒で走る体力を作るものではありません。 日常生活強度の動きをながく続けても疲れない体力、筋力を作ることを目指します。
バランス体力の向上
体全体の筋力バランス、特に、からだの上下での筋力バランスがよくなります。 体の重心が低くなるため、ちょっとしたつまずきで転倒するようなことがなくなります。
しなやかで俊敏な身のこなし（動作アジリティの向上）
日常生活で直面する様々な状況に対応できる、しなやかで俊敏な身のこなしが身に付きます。
l 「BNフィットネス」は、体力をバランスよく改善してゆくだけでなく、体調、体質の改善にも役立つフィットネスです。
ＢＮ足体操
