ＢＮ体操の普及活動について

近年、日本人の平均寿命は、大変ながくなっており、女性の85.59歳、男性の78.64歳（平成17年7月22日厚生労働省発表）は、それぞれ世界1位、2位の記録となっています。　しかし、健康寿命は、これより、7−9歳下回ります。　これは、高齢で介護が必要な期間とも関連しており、介護保険の負担急増の原因でもあります。　国も、この対策で、高齢者のリハビリに力を入れ始めています。　高齢者のリハビリでは、負荷を掛けた筋力トレーニングでは、時として、かえって体を損なう危険も指摘されています。　自宅でも行える、手軽で安全、且つ効果の高いトレーニング法の必要性が高くなっています。

 

ＢＮ体操普及協会は、ＢＮ体操（ボトムネックトレーニング）を始め、手軽で安全、且つ効果の大きな様々なトレーニング法の開発・普及を目的として設立されています。　いずれのトレーニング法も、高齢者のみならず、広く老若男女の体力向上に役立てることができます。　その普及によって、健康寿命の向上に役立ち、もって、広く社会に貢献することを目的としています。

 

ＢＮ体操のすすめ

自宅で継続してできる、脚力を維持し高め、さらには体力全般を高める、安全で老若男女誰にもできる簡単で効果的なトレーニングがあればいいと思いませんか。

 

特に、高齢の方や何らかの理由で床から離れられない人にも自宅にいながら安全に継続してできる、歩く機能を維持し高めるのに効果的なトレーニングがあれば、高齢者の健康寿命を少しでも高めていただくために大変重要なものです。　残念ながら、これまで、このようなトレーニングは余りありませんでした。　ＢＮ体操は、この不在を埋める、画期的な体操です。

 

ＢＮ体操のドリルのひとつひとつはとてもシンプルです。　　シンプルだからやりやすいのです。　　誰にもできます。　安全にできます。　　毎日続けられます。　　そしてシンプルだから効果が高いのです。　毎日自宅で、短時間続けるだけで、効果が実感できます。　　すべてのドリルは、明確なＢＮ原理に基づいた合理的なものです。　　だから、効果が高いのです。

 

（１）第二の心臓とも云われるひざ下の筋肉の強化を基礎として、体全体の筋力バランスを調整するトレーニングです。歩行能力の回復、改善に大変効果的なトレーニングです。

 

（２）器具は一切不要な、手軽で、関節に負担のかからない安全なトレーニングです。

 

（３）ＢＮ体操入門プログラムは、ふとんの中で寝たまま出来て、一日5分足らずですみますが、大勢の方に、開始後1週間から1ヶ月で効果を実感していただいています。　継続意欲を維持しやすいトレーニングです。

 

（４）下半身が安定し、立ち姿や歩き方が本来の姿に戻るだけでなく、血流、リンパ液、ホルモン等の循環や、新陳代謝が活発になり、総合的な健康レベルが高まります。

 

（５）広く老若男女の体力向上に役立てていただけますが、運動不足が気になる方、脚力の衰えが気になる方、高齢で激しい運動が無理な方等に特にお勧めのトレーニングです。　　ほとんどのプログラムは、上体を起こすことなくできますので、何らかの理由で床を離れられない人には、特に貴重なトレーニングです。

 

ＢＮ体操普及協会

設立　：　平成17年7月7日

代表者　：　野田功

ホームページ　bntraining.web.fc2.com

 

野田　功　（のだ　いさお）　　　

ＢＮ体操普及協会代表

ＢＮ体操横須賀普及会代表

ケア体操指導員

 

これまでの主な講習会、サークル活動

平成17年8月21日　　　ヴェルク横須賀　　  　

平成17年10月23日　　 横須賀市福祉会館　　　

平成18年3月9日　　　 産業交流プラザ　　 

平成18年4月25日　　　横須賀北体育館　　　

平成18年9月19日　　　次世代モバイル用表示材料技術研究組合　

平成18年11月〜19年12月　　長浦自治活動センターにて、まなび会（毎月2回）

平成19年1月31日　　　みかん台自治会館　

平成19年6月〜　　　　 アスリートのためのＢＮ道場 　

平成19年７〜8月　　　　浦賀公民館主催にてＢＮ体操講座　　

平成19年9月〜　　　　 サークル「ＢＮうらが」（浦賀公民館）

平成19年10月　　　　　久里浜公民館主催、高齢者教室の１講座として

平成20年1月〜　　　　 サークル「ＢＮながうら」（長浦コミュニティセンター）

平成20年8月〜　　　　 はじめてのＢＮ体操の講習会（長浦コミュニティセンター）

平成20年10〜11月　　　逸見公民館主催、高齢者教室の１講座として

平成21年2〜3月　　　「カラダにやさしいＢＮフィットネス」（生涯学習センター）

 

これまでの活動状況

ＢＮ体操普及協会は、「はじめてのＢＮ体操」の講習会や、サークルでの指導、公民館の高齢者教室、町内会などで、ＢＮ体操の普及活動を行っています。　地元のみなさんにお教えし始めて、４年近くになりますが、これまで５００人以上の方達にまなんでいただきました。　そして、今も大勢の方達にトレーニングを続けていただいています。

 

現在の活動状況

浦賀CCの体育室で、月2回のサークルでＢＮフィットネスの指導。　　逸見の生涯学習センターで、サークル２教室で、それぞれ月2回のBNフィットネスの指導。　　３つのサークルいずれも、それぞれ２０〜３０名が参加。

 

ヴェルニー公園で、春秋のバラの季節に、ＢＮ体操教室を開講

 

今年のその他の予定　　浦賀の高齢者教室の１講座として、湘南福祉村での講習会、ＢＮ体操指導員養成講座の開講、デーサービス施設でのＢＮ体操の導入の企画化

 

 

ＢＮ体操、ＢＮフィットネスの価値評価

BNフィットネスは、器具を使わず、大きな負荷をかけない、シンプルなドリルで構成されているので、誰にもできるが、意外なほど、とても効果が大きい　　というのが、最大の特徴です。

 

BNフィットネスは、総合的なボディメンテナンスを目的とした大変大きなトレーニング体系として構成されています。

 

ひとつひとつのドリル（ＢＮ体操）はシンプルで、一見どこかで見たことがあるように考える人もありますが、どのドリルも、独自のトレーニング原理で裏付けされていて、ユニークであり、その集合体として出来上がっているBNフィットネスも大変ユニークであるとともに、普遍的に人々に利用されてよい大変価値の高いトレーニング体系です。

 

ＢＮ体操、ＢＮフィットネスは、私個人が、１５年程の間に、自身の実践と、みなさんへの指導を通して開発を続け、体系を整えてきたものです。

 

先々は、少しでも多くの方に知っていただき、利用していただく目的で、実践書の出版を考えています。